Велотренажер — это один из наиболее эффективных инструментов для похудения в домашних условиях. Тренировки на велотренажере не только сжигают жир на животе (в час тратится от 300 до 600 ккал), но и полезны для сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, кручение педалей безопасно для коленей — в отличие от бега. Существует две схемы правильного похудения с использованием велотренажера. В первом случае необходимо тренироваться 3-4 раза в неделю по 30-50 минут, крутя педали со средней скоростью. Во втором случае тренировки сокращаются до 15-20 минут, а крутить педали нужно по методике HIIT...
Велотренажер противопоказания – актуальный вопрос для людей, страдающих от различных заболеваний в хронической или острой фазе. Принципиально данный вид тренировок относится к категории малотравматичных из-за возможности регулировки нагрузок, отсутствия наездов на препятствия, которые ведут к ударным нагрузкам на суставы. В реальности есть случаи, когда временно или на все время стоит отказаться от подобных занятий, снизить потенциальную нагрузку. Рассмотрим основные моменты. Можно ли велотренажер...