Для домашних тренировок оптимальным вариантом являются гантели с регулируемым весом. Это позволит вам менять нагрузку в зависимости от упражнения и уровня вашей физической подготовки. На рынке представлен широкий выбор таких гантелей. Альтернативой может быть покупка нескольких пар гантелей с фиксированным весом, например, трех-четырех пар. Да, похудеть, занимаясь с гантелями дома, вполне реально. Главное условие для похудения – создание дефицита калорий (употреблять на 200-300 калорий меньше, чем тратите)...

Гантели – прекрасный инструмент, который должно присутствовать в арсенале оборудования для силовых тренировок. Они позволяют разнообразить программу, а также обладают рядом преимуществ перед штангой. Прежде...