Всем привет! На очереди очередная горячая тема: упражнение планка! Все, кто попробовал постоять в таком положении хотя бы больше одной минуты, знают что на следующий день Вас ждет мощная отдача в виде крепатуры (болевых ощущений) в области пресса! Значит ли это что ПЛАНКА, в общем то очень доступное, в том числе в домашних условиях упражнение - мега эффективное и полезное для тренировки мышц пресса и кора? Или не стоит тратить время на зависание над телефоном, потому что это "статика" и прямая...

(!) Подписывайтесь на наш канал в Дзен >> ИДЕИ ДЛЯ ЖИЗНИ | NOVATE.RU < Весовые упражнения становятся все более популярными в мире фитнеса благодаря эффективности и простоте их исполнения (для них по сути нужно использовать собственный вес тела). «Планка» - это одна из форм упражнений на вес тела, которое явно никогда не выйдет из моды, поскольку оно не требует больших затрат времени и дает возможность добиться существенных результатов за относительно короткий промежуток времени. Существует множество...