Жим лёжа является эталоном силы для верхней части тела. Стоит только сказать, что ты качаешься, и первым вопросом будет — сколько жмёшь? Мы с вами рассмотрим основные причины застоя в жиме лежа, ошибки, которые мешают вам увеличить результат, а также проверенную схему по увеличению жима. Разница между профи в бодибилдинге и пауэрлифтинге в одноповторном максимуме довольно велика и может составлять разницу до 40 кг в среднем, а всё потому, что развиты разные мышечные волокна, которые в совокупности и дают результат...

Надеемся, фитнес-центры скоро откроют. А это значит, что пора вспоминать правильную технику выполнения этого упражнения. Прежде всего, нужно понимать, что накачать грудные мышцы можно и без жима лежа. У нас есть для этого: Но именно жим лежа показал себя одним из лучших упражнений, причем и для мужчин, и для женщин. Более того, упражнение подойдет и опытным спортсменам, и новичкам. Главное - изучить правильную технику и постепенно повышать веса. Что такое жим лежа и зачем он нужен? Жим лежа - это...