Когда люди впервые посещают тренажерный зал, они часто не знают с чего начать. Если вы новичок в тренажерном зале или просто не обладаете достаточными знаниями в области фитнеса, групповые занятия по фитнесу могут быть вашим решением в этом вопросе. Давайте рассмотрим несколько преимуществ групповых занятий: 1. Мотивация Групповые занятия вдохновляют и мотивируют, из-за окружения единомышленниками. Групповой фитнес - отличный способ мотивировать себя и окружающих усерднее тренироваться. 2. Тренировочный план Групповой фитнес - отличный способ потренироваться, не думая над планированием...

Начать следует с оценки уровня своей физической подготовки, потом изучить содержание и выбрать то, что интересно. Из всех направлений, основными являются йога, силовой тренинг, степ. Эффекты от занятий – растяжка, увеличение мышечной массы, выносливости. Что вы ожидаете? К параметрам выбора можно отнести расписание групповых программ, самочувствие, планы на день. Желательно, чтобы занятие было по силам. Важно, чтобы в помещении была хорошая система вентиляции, освещения и площадь самого зала с достаточным местом на одного занимающегося...