Существует утверждение, что если есть много углеводов, то обязательно наберешь вес. Однако питание и организм человека довольно сложные вещи. Разделять продукты на хорошие и плохие достаточно не эффективная идея для здорового образа жизни. Полуфабрикаты, выпечка и десерты провоцируют голод и отсюда уже идет увеличение веса, ведь мы едим без меры. Но это не касается сложных углеводов. Приведу вам топ-5 самых полезных высокоуглеводных продуктов. Батат Вкусный сладкий картофель несет огромную пользу для организма...

Один из самых распространенных мифов гласит: чем больше углеводов вы едите, тем быстрее набираете вес. Однако правда в том, что набор веса связан с общим количеством потребляемых калорий, а не с конкретным макроэлементом. Если вы переедаете, будь то жиры, белки или углеводы, организм откладывает излишки в виде жира. Важно знать: углеводы сами по себе менее калорийны, чем жиры. Один грамм углеводов содержит 4 калории, в то время как грамм жиров — 9 калорий. Углеводы — это не враг, а важный элемент сбалансированного питания...