«Если вы купите дорогой автомобиль, то будете заправлять его 98-м бензином, а не 92-м. Правильное питание — это как залить 98-й бензин вместо 92-го. На первом машина будет ехать быстрее» — сказал журналистам тренер сборной России по футболу, Валерий Карпин. Помимо запрета на сладкое, Карпин не разрешает футболистам после матчей пить пиво (как это принято в некоторых европейских странах). Совсем отличалось питание спортсменов в начале прошлого века, когда многие позволяли себе крепкие напитки и калорийные блюда...

Может кому пригодиться и будет очень даже полезно.😊 --------------------------------------------------------------------------- Это недельное меню является примерным и его можно корректировать на свое усмотрение, добавлять в него что-то, например, хлеб, или отнимать. ---------------------------------------------------------------------------              Понедельник Завтрак – овсяная каша на молоке с сухофруктами, орехами, 2 варёных яйца, стакан молока или кефира. Второй завтрак – нежирный кефир, несколько бананов, апельсин. Обед – куриная грудка отварная, гречневая каша, овощной салат, сок...