Какие есть лучшие упражнения для начинающих? Почему именно они? Нужно ли делать базу? Вы найдете ответы на эти вопросы в статье. Михаил Чаров, автор-эксперт fitnes.moscow Здравствуйте! Начинающим важно подходить к тренировкам в тренажёрном зале с умом. Чтобы не только увидеть желаемые результаты, но и избежать травм. Давайте рассмотрим лучшие упражнения для начинающих. Лучшие упражнения для начинающих – это упражнения на тренажерах Почему тренажеры, а не свободные веса? Почему не база? Дело в том, что базовые упражнения слишком сложны для среднего новичка...

Простые упражнения для начинающих дома Вот список некоторых удобных тренировок, с которыми вы можете работать, даже если вы новичок в мире фитнеса. 1. Приседания со стулом Делайте приседания со стулом, чтобы укрепить ноги и корпус. Новички могут без особых усилий делать это упражнение, а после отработки позы можно делать его разве что на стуле 2. Стационарные выпады Новички могут начать с выполнения стационарных выпадов и постепенно продвигаться вверх. Это упражнение помогает поддерживать ядро, а также нижнюю часть тела...