Спорт - это весьма многообразное явление, которое предоставляет отличную возможностью улучшить свою физическую форму, увеличить выносливость и укрепить иммунитет. При этом, с учетом неправильного подхода и отсутствия грамотного плана, учитывающего все аспекты твоего текущего состояния, а также твоих целей, возрастает риск травм, особенно для тех, кто только начинает заниматься чем бы то ни было. Крайне важно осознавать, что травмы можно предотвратить, если если подходить к занятиям спортом осознанно и следовать не шибко сложным рекомендациям...

Правила спортивного питания:    Меню составляется таким образом, чтобы количество жировой ткани в организме уменьшалось, а мышечной, наоборот, прибавлялось.    Когда лучше принимать пищу – до тренировки или после          Как составить свой пищевой рацион  Оптимальная формула питания – это 30 % белков, 60 % углеводов и 10 % жиров. Минералы и витамины могут поступать из разных источников, в т. ч. с помощью биологически активных добавок.    Углеводы – это основа метаболических процессов. В процессе физической активности расходуются преимущественно эти вещества...