Как три минуты на турнике спасают вашу спину не хуже массажиста, и что об этом думает доктор Мясников - в нашем материале. Когда вы в последний раз висели на турнике? Если сразу вспоминается школьная физра и крик «руки шире!», значит, пора пересматривать свои отношения с этим скромным снарядом. Большинству это кажется каким-то бесполезным упражнением. Ведь всем известно, что нужно не просто статично "висеть" или "стоять", чтобы была польза, а совершать какое-то движение. Однако, если верить доктору...

Не обязательно даже подтягиваться - достаточно лишь висеть на турнике, что в вашем теле вскоре произошли изменения. На первый взгляд, вис на перекладине кажется простым и безобидным упражнением. Как отмечают многие опытные люди, для правильного и эффективного выполнения виса вам потребуется не только достаточная сила, но и энергия. Конечно, с первого раза идеального виса не получится, но, занимаясь дома, с каждым днем это упражнение у вас будет получаться все лучше и лучше. Но безопасно ли это? Можно ли висеть на турнике каждый день? Давайте выясним это вместе...