Насколько уместно бегать каждый день Да, каждый день бегать можно. Например если вы готовитесь к старту. Или беговой опыт позволяет. Но если вы недавно начали заниматься бегом или только восстановились после травмы – можно навредить. Как и в любом деле, в беге следует определить свои основные цели, которые хочется достигнуть в осязаемом будущем. Также следует учитывать уровень физической подготовки, с которым мы подходим к регулярным занятиям бегом. Условно можно выделить следующие категории бегунов-любителей:...

Бег  - это полярная форма упражнений. Некоторые находят это очищающим разум и почти захватывающим; другие ненавидят это с такой страстью, что соглашаются бежать только тогда, когда за ними гонятся. Независимо от вашего положения, нет никаких сомнений в том, что пробег на несколько километров несколько раз в неделю может иметь огромные преимущества для вашего сердечно-сосудистого здоровья, уровня энергии, обмена веществ и психического здоровья . Хотя многие из нас обладают общими знаниями о том, что...