Действительно, многие задавались этим вопросом, но почему-то забывали и не находили на него ответ. Дочитайте до конца статьи, и вы узнаете ответ на этот вопрос. Разберём влияние с двух сторон, со стороны физического здоровья (органов) и со стороны духовного здоровья (дисциплина). Физическое здоровье. Начнём с того, что все в меру (бег это тоже касается) и постепенно. Не нужно строить из себя сверхчеловека и в первый же день бежать марафон, от этого не будет пользы, только вред. Начинайте бегать...

Насколько уместно бегать каждый день Да, каждый день бегать можно. Например если вы готовитесь к старту. Или беговой опыт позволяет. Но если вы недавно начали заниматься бегом или только восстановились после травмы – можно навредить. Как и в любом деле, в беге следует определить свои основные цели, которые хочется достигнуть в осязаемом будущем. Также следует учитывать уровень физической подготовки, с которым мы подходим к регулярным занятиям бегом. Условно можно выделить следующие категории бегунов-любителей:...