Всё больше людей вовлекаются в спорт: бег, триатлон, плавание и другие виды. Кто-то тренируется для себя, в удовольствие, кто-то хочет достигнуть определенного результата: например, похудеть, повысить работоспособность и скоростно-силовые показатели. И каждый по-своему углубляется в тренировочный процесс. Источник: https://marathonec.ru/raschyot-pulsovyx-zon-po-nauke/ Как провести время тренировки с максимальной пользой и достичь поставленных целей и задач? Сейчас можно найти много полезной информации о том, как лучше тренироваться, в каких пульсовых зонах бегать, как питаться и так далее...

Выбор пульсовой зоны для тренировок — это ключевой шаг к достижению ваших спортивных целей, будь то улучшение выносливости, снижение веса или повышение скорости. Чтобы тренировки были эффективными и безопасными, важно учитывать не только ваш возраст и уровень подготовки, но и цели занятий. Правильный выбор пульсовой зоны поможет избежать перетренированности, оптимизировать процесс восстановления и добиться желаемых результатов быстрее. Пульсовые зоны — это диапазоны частоты сердечных сокращений, выраженные в процентах от максимальной ЧСС (МЧСС)...