Гормон, о котором все говорят, но мало кто понимает Если спросить любого бодибилдера или фитнес-энтузиаста, что такое кортизол, то чаще всего в ответ можно услышать: «Это гормон, который жрёт мышцы». Его боятся, с ним борются, пытаются «сбить» добавками, диетой и даже фармой. Но вот парадокс: без кортизола вообще не было бы ни тренировочного стресса, ни прогресса, ни адаптации организма к нагрузке. Так кто же он на самом деле — враг спортсмена или незаметный союзник, который держит систему в равновесии? Давай разберёмся...

🫨 Его высокий уровень провоцирует хроническую усталость, набор веса, отёки, слабость мышц и растяжки. Повышается он по разным причинам, одна из которых — курение. Что делать, чтобы исправить ситуацию? Сначала бросить, а потом читать наши карточки...