Плавание — один из немногих видов спорта, где задействованы все группы мышц, а ударная нагрузка на суставы минимальная. Вода защищает тело от соприкосновения с жесткими поверхностями, что значительно снижает риск травм. Благодаря этому плавание доступно людям с избыточным весом и заболеваниями опорно-двигательного аппарата — они могут заниматься без опасений и дискомфорта. Рассказали на основе научных исследований, какую пользу приносит этот вид активности, как влияет на тело, психику и общее состояние организма...

Народ, всем привет. Я уже не раз писал, что плавание – это один из самых эффективных видов физической активности, причем для любого возраста, телосложения и начальной физической подготовки. Плавание можно выбрать для себя как единственный вид нагрузки, так и совмещать его с другими видами спорта, в том числе занятиями фитнесом и бодибилдингом. Главное правильно восстанавливаться, чтобы не было перетренированности, и смотреть за своим самочувствием. В любом случае, посещение бассейна (или открытой...