Приседания – одно из базовых упражнений, которое стоит включить в распорядок дня. Даже если вы не придерживаетесь специального плана тренировок и занимаетесь дома, приседания нужно делать регулярно. Приседания работают на многих уровнях: активизируют и напрягают крупные мышечные группы в организме. Подколенные и ягодичные мышцы имеют большую площадь поверхности и при нагрузке сжигают много калорий. Чем еще полезны приседания? Можно делать в любом месте, с оборудованием или без Приседать можно в любом месте и в любое время...

Приседания заслуживают заметного места в вашей программе тренировок - на это есть как минимум 7 причин. Приседания — это динамическое силовое упражнение, которое требует одновременной работы нескольких мышечных групп верхней и нижней части тела. Многие из этих мышц помогают вам справляться с повседневными задачами, такими как ходьба, подъем по лестнице, наклоны или перенос тяжелых грузов. Они также помогут вам заниматься спортом. 1. Укрепляют ваш корпус Сильные мышцы кора могут облегчить повседневные движения, такие как повороты, наклоны и даже стояние...