Кроссфит это система высокоинтенсивных тренировок, направленных на развитие силы, выносливости, ловкости и гибкости. В отличие от стандартных занятий в спортзале, кроссфит предлагает разнообразные комплексы упражнений (WOD Workout of the Day), которые постоянно меняются, делая каждую тренировку уникальной и интересной.  1 Комплексное развитие тела Кроссфит включает в себя элементы тяжелой атлетики, гимнастики и аэробных упражнений, что позволяет гармонично развивать все группы мышц и улучшать общее физическое состояние...

Простым языком расскажем, что такое кроссфит. Занятия проводят в группах под контролем тренера: за час вы успеваете сжечь от 500 до 900 калорий. В чем польза и вред кроссфита, что это за направление и как составить тренировку — рассказываем в статье. Кроссфит — это микс из силовых, гимнастических и кардиоупражнений. За час вы сжигаете от 500 до 900 калорий. Рассказываем, когда появилась эта система упражнений, кому можно по ней заниматься и как составить тренировку. Кроссфит нравится многим — нагрузку можно адаптировать под свои нужды и привычки...