Тренажёрный зал – место, куда приходят, чтобы улучшить здоровье, сбросить лишний вес, приобрести красивую фигуру, накачать рельефные мышцы. При этом мало кто задумывается, что в результате несоблюдения техники безопасности и незнания азов тренировок, он может получить растяжение, перелом или вывих...

Многие девушки боятся тренажерного зала, считая, что штанги и тренажеры превратят их женственные изгибы в мужеподобную фигуру. Это миф, так как женские тренировки несколько отличаются от мужских, в зависимости от определенной цели и физиологии женского организма. Разберем особенности тренировок в тренажерном зале для девушек, базовые правила проведения занятий, а также составим примерный план тренинга для каждой цели и выясним другие важные моменты, которые помогут девушкам создать индивидуальную тренировочную программу для создания красивой фигуры...