Для начала, давайте поймем, что такое углеводы. Проще говоря, углеводы - это источник энергии для нашего организма. Когда углеводы попадают в организм, они преобразуются в гликоген, который непосредственно выступает источником энергии. Если запас гликогена не расходуется полностью, организм перерабатывает его в жир. И так, чем же отличаются простые углеводы от сложных? Простые углеводы легко усваиваются организмом, и являются источником быстрого способа получить энергию, т.е. повысить уровень сахара в крови...

Углеводы являются видом макронутриентов, которые необходимы в значительном количестве для поддержания здоровья вашего организма. Углеводы находятся во многих продуктах, таких как фрукты, зерно, бобы и овощи. Вы используете углеводы для получения энергии, поддержания здоровья пищеварительной системы и контроля уровня сахара в крови. Скорее всего, вы уже знаете, что есть виды углеводов, которые более полезны для здоровья, и что лучше употреблять сложные углеводы вместо рафинированных или простых. Что...