Протеин и креатин два самых мощных и абсолютно изученных компонента новичка для набора мышечной массы. Протеин это белок, а креатин это вещество, которое содержится в мясе. Как их принимать вместе, чтобы набрать мышечную массу...

Однако важно помнить, что все мы разные. У каждого человека свои цели, желания и способы достижения результата. Давайте разберёмся, что такое эти продукты и для чего они предназначены. Протеин - это концентрированный белок, который является неотъемлемой частью спортивного питания. Протеин необходим для активного роста мышц, поддержания мышечных объемов и восстановления тканей после тренировок. Протеин усваивается организмом немного дольше, чем аминокислоты, поэтому его лучше принимать не позднее чем за несколько часов до тренировки...