🧘‍♀️ Чем растяжка отличается от йоги? Многие задаются вопросом, в чем разница между растяжкой и йогой. Давайте разберемся! 1️⃣ Цель занятий: Растяжка: Основная цель — улучшение гибкости и подвижности мышц и суставов. Она помогает снять напряжение и предотвратить травмы. Йога: Йога сочетает физические упражнения с дыхательными практиками и медитацией, направлена на улучшение не только физического состояния, но и душевного равновесия. 2️⃣ Подход к тренировкам: Растяжка: Упражнения на растяжку обычно выполняются статически или с минимальным движением, фокусируясь на конкретных мышечных группах. Йога: В йоге используются динамические и статические позы (асаны), которые часто включают элементы баланса и координации. 3️⃣ Интенсивность: Растяжка: Может быть как мягкой и расслабляющей, так и интенсивной, в зависимости от целей тренировки. Йога: Интенсивность может варьироваться от спокойных и медитативных занятий (например, хатха-йога) до динамичных и энергичных (например, виньяса-йога). 4️⃣ Элементы практики: Растяжка: Фокусируется исключительно на физическом аспекте — растяжении и гибкости. Йога: Включает дыхательные упражнения (пранаяма), медитацию и философские аспекты, направленные на гармонию тела и разума. Выбор между растяжкой и йогой зависит от ваших целей и предпочтений. Оба направления полезны и могут дополнять друг друга! Приходите в нашу студию и найдите то, что подходит именно вам. Записывайтесь на пробное занятие по ссылке в шапке профиля.