Многие воспринимают занятия йогой как один из видов растяжки мышц, только более замудреный. Но на самом деле это разные виды занятий, хотя действительно многие упражнения стретчинга взяты из йоги. Чтобы понять разницу между этими занятиями, рассмотрим результаты одного исследования, участниками которого стали люди, страдающие метаболическим синдромом и гипертонией. Исследователи разделили участников на 2 группы, обе из которых должны были заниматься аэробными упражнениями 5 раз в неделю по 30 минут,...

🤨 Это правда: согласно науке, йога приносит больше пользы для сердца, чем растяжка! ☝️Недавнее исследование, опубликованное в Канадском журнале кардиологии, показало, что добавление всего 15 минут йоги к вашей тренировке может улучшить ваше кровяное давление и частоту сердечных сокращений и снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний 🧘 Как йога укрепляет здоровье сердца В ходе трехмесячного исследования исследователи стремились определить, может ли добавление йоги к регулярным упражнениям снизить риск развития сердечных заболеваний, основной причины смерти во всем мире...