Завтрак - очень важная составляющая при похудении. То, из чего он состоит отразится на эффективности снижения веса. Что же включать в свой завтрак, и какие тонкости здесь есть, об этом в моей статье. Если вы только начинаете худеть, имеете большой вес, обычная овсянка на воде - то что нужно! Это медленные углеводы, превосходно воспринимается желудком, усваивается хороших 2 часа - голодать вам точно не придется. На первых этапах, при соблюдении правильного рациона такого завтрака будет вполне достаточно...

Завтрак часто называют самым важным приемом пищи за день, особенно для тех, кто стремится снизить вес. Но так ли это на самом деле? И какую роль играет обед в процессе похудения? Давайте разберемся. И начнем с того, что для меня самое тяжелое было заставить себя кушать по утрам. Вставать намного раньше, пить стакан воды и потом кушать вместо таких приятных и сладких минут утреннего пребывания в постели. 🔹 Ускоряет метаболизм После ночного голодания организм нуждается в энергии. Правильный завтрак запускает обмен веществ, помогая сжигать калории в течение дня...