Завтрак - очень важная составляющая при похудении. То, из чего он состоит отразится на эффективности снижения веса. Что же включать в свой завтрак, и какие тонкости здесь есть, об этом в моей статье. Если вы только начинаете худеть, имеете большой вес, обычная овсянка на воде - то что нужно! Это медленные углеводы, превосходно воспринимается желудком, усваивается хороших 2 часа - голодать вам точно не придется. На первых этапах, при соблюдении правильного рациона такого завтрака будет вполне достаточно...

Не секрет, что многие люди пренебрегают завтраком: в условиях напряженного графика его зачастую заменяет кружка кофе. Готовить и принимать пищу с утра у многих нет ни времени, ни желания. Кроме того, существует мнение, согласно которому отказ от завтрака позволит быстрее похудеть. Но на самом деле это не так: хороший завтрак – это основа правильного питания, которое необходимо для эффективного похудения без вреда для здоровья и с сохранением результата на долгое время. Разберемся, почему...