Массажный ролик (foam roller, массажный цилиндр, валик, ролл, роллер) – цилиндр, покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей...

А ещё на этом снаряде можно неплохо растянуться. Мы покажем несколько отличных упражнений, которые помогут увеличить диапазон движения плечевых и тазобедренных суставов, а также развить гибкость грудного отдела позвоночника. Как выполнять комплекс Делайте каждое упражнение в течение 60 секунд: Если движение двустороннее, уделите 30 секунд каждой стороне. Как делать упражнения 1. Наклон с руками на ролике Поставьте ролик на торец в шаге от себя, наклонитесь вперёд с прямой спиной и положите обе ладони на верхний край снаряда...