Массажный ролик (foam roller, массажный цилиндр, валик, ролл, роллер) – цилиндр, покрытый вспененным материалом разной жесткости. Используется как массажер для самостоятельного глубокого массажа мягких и соединительных тканей...

Для многих людей массажный ролик остаётся «тёмной лошадкой» среди существующих фитнес-приспособлений и агрегатов. Для чего нужен этот спортивный снаряд, и какие упражнения можно выполнять с его помощью? Что это такое? Из названия снаряда ясно, что предназначен он для массажа, а точнее самомассажа. Это очень важно, потому как спортсмен должен сам регулировать силу и степень его воздействия, к тому же работать предстоит с весом своего тела, как во многих домашних тренировках. Каждый, кто хоть раз занимался спортом, знает, как ноют мышцы после физической нагрузки...