Не стоит предпочитать фрукты овощам или наоборот, и те, и другие плоды в равной степени насыщены витаминами и минералами. Из фруктов по содержанию полезных веществ лидируют яблоки, киви, апельсины. Особенно благотворное влияние на все функции организма оказывают плоды с высоким показателем клетчатки. При ослабленном иммунитете особенно полезны апельсин, папайя, киви и айва, благодаря рекордному содержанию в них витамина С. Касательно овощей, мировые исследователи выделили 7 самых полезных, и отнесли к ним брокколи, морковь, баклажан, кабачок, чеснок, свеклу и белокочанную капусту...

Каждое время года приносит свои особенности, и наше питание должно адаптироваться к этим изменениям. Овощи и фрукты — это важная часть рациона, которая помогает нам поддерживать здоровье, обеспечивая организм витаминами, минералами и другими полезными веществами. Важно помнить, что сезонные продукты всегда более свежие, вкусные и насыщенные питательными веществами. В этой статье мы поговорим о том, какие овощи и фрукты полезны в разные сезоны и как правильно включать их в рацион. Весна — это период обновления, и природа начинает пробуждаться после зимнего сна...