Что такое стретчинг? Слово «стретчинг» имеет английское происхождение и переводится как «растягивание». Эта система упражнений направлена на увеличение гибкости и эластичности мышц как для спортсменов, чтобы уменьшить риск травм, так и в профилактических и реабилитационных целях, например, улучшить осанку, подвижность суставов или просто подтянуть общую физическую форму. В зависимости от задач, растяжка может быть как самостоятельной тренировкой, так и элементом занятия. Часто ее используют после силовых и кардиотренировок...

Стретчинг — не просто тренд в мире фитнеса, а важная часть здорового образа жизни. Заниматься им может практически любой человек, даже без специальной подготовки, и для каждого найдутся свои преимущества. Рассказываем, каким бывает стретчинг и в чем его польза. А также советуем, как начать заниматься самому. Что такое стретчинг Стретчинг — это комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости, подвижности суставов и эластичности мышц. Само слово в переводе с английского означает «растяжение», то есть стретчинг — знакомая всем растяжка...