Чем богаты овощи и фрукты?
Не стоит предпочитать фрукты овощам или наоборот, и те, и другие плоды в равной степени насыщены витаминами и минералами. Из фруктов по содержанию полезных веществ лидируют яблоки, киви, апельсины. Особенно благотворное влияние на все функции организма оказывают плоды с высоким показателем клетчатки. При ослабленном иммунитете особенно полезны апельсин, папайя, киви и айва, благодаря рекордному содержанию в них витамина С. Касательно овощей, мировые исследователи выделили 7 самых полезных, и отнесли к ним брокколи, морковь, баклажан, кабачок, чеснок, свеклу и белокочанную капусту...
Овощи и фрукты: польза и применение.
Польза овощей и фруктов: какой из них от чего помогает Овощи и фрукты являются одними из самых полезных продуктов в нашем рационе. Они содержат множество витаминов, минералов, антиоксидантов и других питательных веществ, которые необходимы для поддержания здоровья и профилактики различных заболеваний. В этой статье мы рассмотрим, какой из овощей и фруктов помогает от чего. Морковь: помогает укрепить зрение и предотвратить развитие катаракты. Помидоры: содержат ликопин, который является мощным антиоксидантом, помогающим защитить организм от рака...