Написали эту статью, чтобы вы уже с утра чувствовали себя энергично! Если с каждого понедельника хотите начать делать зарядку, но всё не получается, листайте ниже. Расскажем не только конкретные упражнения, но и как внедрить эту полезную привычку в свою жизнь. Во время движения мышцы включаются, суставы становятся подвижнее, дыхание глубже, а кровообращение активнее. После такой разминки сонливость проходит, проверено. А среди приятных бонусов — меньше скованности, напряжения и постоянной усталости...

Утро задает тон всему дню. Но одно дело — просто проснуться, и совсем другое разбудить организм так, чтобы он сжигал калории еще несколько часов, помогая вам активно худеть. Утренняя зарядка для похудения отличается от обычной разминки. Ее задача — запустить метаболизм, включить в работу все мышцы и заставить организм тратить энергию еще несколько часов после тренировки. Мы собрали пять простых упражнений, которые ускоряют кровообращение, разгоняют лимфу и подготавливают пищеварительную систему к завтраку...