Написали эту статью, чтобы вы уже с утра чувствовали себя энергично! Если с каждого понедельника хотите начать делать зарядку, но всё не получается, листайте ниже. Расскажем не только конкретные упражнения, но и как внедрить эту полезную привычку в свою жизнь. Во время движения мышцы включаются, суставы становятся подвижнее, дыхание глубже, а кровообращение активнее. После такой разминки сонливость проходит, проверено. А среди приятных бонусов — меньше скованности, напряжения и постоянной усталости...

Важное предупреждение: Автор данного блога не является медицинским специалистом или фитнес-тренером. Статья носит исключительно ознакомительный характер и отражает личный опыт и открытые данные исследований. Комплекс упражнений подходит для людей без серьезных медицинских противопоказаний. Перед началом любых физических практик прислушивайтесь к своему телу, а при наличии травм или хронических заболеваний проконсультируйтесь со специалистом. Знакомо: будильник орёт, мозг не включается, и кажется, что без кофе ты не человек...