САМАЯ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ ТРЕНИРОВКА 🔥 НА ВСЁ ТЕЛО — ПОХУДЕТЬ БЫСТРО ✅
Быстрая тренировка на все тело в домашних услових
Всем доброго времени суток! Предлагаю выполнить быструю тренировку, которую можно выполнить в домашних условиях без оборудования. Она хорошо подойдёт начинающим, поможет быстро улучшить физическую подготовку. Схема тренировки: Прыжки на скакалке - 15 повторений Скручивания на пресс - 15 повторений Отжимания - 10 повторений Поочерёдные выпады - 10 повторений -Отдых 35 секунд- Джампинг-джеки - 15 повторений Упражнение "скалолаз" (на пресс) - 15 повторений Обратные отжимания - 10 повторений Приседания - 10 повторений -Отдых 35 секунд- Прыжки на скакалке - 15 повторений Боковая планка - 35 секунд на...
"Фулбади", тренировка на всё тело, почему все рекомендуют? (+ программа тренировок)
Почему большинству начинающих тренироваться подавляющее большинство тренеров рекомендует тренировать все тело за тренировку? Действительно ли это эффективно?