Всем доброго времени суток! Предлагаю выполнить быструю тренировку, которую можно выполнить в домашних условиях без оборудования. Она хорошо подойдёт начинающим, поможет быстро улучшить физическую подготовку. Схема тренировки: Прыжки на скакалке - 15 повторений Скручивания на пресс - 15 повторений Отжимания - 10 повторений Поочерёдные выпады - 10 повторений -Отдых 35 секунд- Джампинг-джеки - 15 повторений Упражнение "скалолаз" (на пресс) - 15 повторений Обратные отжимания - 10 повторений Приседания - 10 повторений -Отдых 35 секунд- Прыжки на скакалке - 15 повторений Боковая планка - 35 секунд на...

Самая эффективная и быстрая тренировка на всё тело 📎 Кто бы мог подумать, что старые мультики еще с детства учили нас крутым упражнениям, которые держат в тонусе всё тело ❤️ Что дает такая зарядка? 🌷Моментально убирает все отеки с тела и лица 🌷Дает видимый пресс 🌷Качает внутреннюю поверхность бедра 🌷Повышает выносливость 📎Когда выполнять? Лучше всего выполнять в первой половине дня, перед едой. Либо вечером также перед едой. Если вы не занимаетесь спортом, то некоторые упражнения будут практически нереальными и это абсолютно нормально...