Планирование тренировки Прежде чем приступить к тренировкам, важно разработать план действий. Определите, сколько времени в неделю вы готовы уделять тренировкам на пресс, выберите подходящие упражнения и составьте программу, с учетом ваших физических возможностей. Регулярность тренировок Для достижения результатов важна регулярность тренировок. Начинать следует с небольших нагрузок, постепенно увеличивая интенсивность. Не забывайте давать отдых мышцам, чтобы они могли восстановиться и расти. Вариативность...

В данной статье хочу поделиться своей программой тренировок дома на пресс! -Силовые тренировки пресса – один из важнейших аспектов фитнеса, который позволяет укрепить мои мышцы и подтянуть живот. Тренировка пресса в домашних условиях не является сложной задачей, и с правильным подходом вы сможете добиться отличных результатов. Моя каждая тренировка пресса начинается с выполнения легких упражнений на растяжку. После этого я перехожу к выполнению самих упражнений. Я выделяю 3 упражнения на...