Кажется, бег — это магическая кнопка для сброса лишнего: надел кроссовки, пробежал пару кругов — и всё, минус три кило, плюс уверенность в себе. Но на практике всё работает не так. Одни бегают — и толстеют. Другие бегают — и устают. Третьи просто покупают спортивную форму и ждут, пока жир сам испугается. Если ты хочешь, чтобы бег реально работал, важно понять: когда, сколько и как бегать — не интуитивно, а грамотно. И вот тут начинается настоящее похудение. Чтобы жир ушёл, телу нужно тратить больше калорий, чем оно получает...

Спорт всегда был залогом красивого тела, хорошего настроения, и основным способом похудеть. Конечно же, можно сидеть на различных диетах, но без постоянной физической нагрузки ваши мышцы не будут в тонусе, а тело подтянутым и красивым. К тому же, сидя только на диетах состояние жировой прослойки может вернуться к тому состоянию с которого вы начинали. Самый простой и наиболее эффективный путь прийти к красивому, стройному телу - это похудение с помощью бега. Польза такой кардио нагрузки весьма огромна...