Друзья привет!!! Сегодня я так легко одет, хотя сейчас ноябрь и температура воздуха +1С, потому что сегодня у меня тренировка ног(не люблю тренироваться в штанах). Благодаря тренировке ног, именно силовыми упражнениям, ноги становятся крепче, что очень помогает для бега.  Немного предыстории. За несколько лет занятий бегом было два грустных периода, когда у меня болело колено. В первом случае я перестал бегать. Терпел боль во время бега, бинтовал ноги эластичными бинтами, но в итоге с бегом пришлось завязать...

Привет, с вами Денис из CROSSMAX. Сегодня многие уверены, что бег — это прямой путь к больным коленям, но, как показывает практика, сами по себе суставы страдают не от бега, а от неправильной техники и слабой подготовки. Я расскажу, как это было у меня, и почему боль — это просто подсказка, что в системе что-то работает не так. Сейчас у меня колени не болят, но путь к этому был не самый простой Сегодня, спустя годы, мои колени чувствуют себя отлично и дают о себе знать только после очень длинных дистанций вроде марафона...