Что делать, если при беге начинают болеть колени 1. Причины боли в коленях Боль в коленях во время бега может быть вызвана различными факторами:  - Неправильная техника бега.  - Недостаточная амортизация обуви.  - Перегрузка суставов из-за слишком интенсивных тренировок.  - Слабость мышц или недостаточная растяжка.  - Воспалительные процессы, такие как синдром бегуна или артрит. 2. Немедленные действия Если боль появляется:  - Прекратите бег: Дайте суставам отдохнуть. Продолжение тренировки может усугубить проблему...

Друзья привет!!! Сегодня я так легко одет, хотя сейчас ноябрь и температура воздуха +1С, потому что сегодня у меня тренировка ног(не люблю тренироваться в штанах). Благодаря тренировке ног, именно силовыми упражнениям, ноги становятся крепче, что очень помогает для бега.  Немного предыстории. За несколько лет занятий бегом было два грустных периода, когда у меня болело колено. В первом случае я перестал бегать. Терпел боль во время бега, бинтовал ноги эластичными бинтами, но в итоге с бегом пришлось завязать...