Почему наши мышцы болят и что мы можем сделать, чтобы облегчить боль? Мышечная усталость против Болезненность мышц Боль, которую вы чувствуете в конце тренировки, когда заканчиваете последний сет упражнения с отягощениями, или боль в ногах в конце долгого бега – это ощущение мышечной усталости, которое отличается от болезненности.Мышечная усталость, вызванная физическими упражнениями, может возникнуть в ответ на: В конце тяжелой тренировки часто ощущается мышечная усталость, и это часто вызывает чувство выполненного долга – вы знаете, что у вас была тяжелая тренировка...

Не секрет, что работа с отягощениями, интенсивные тренировки и физическая активность зачастую приводят к неприятным ощущениям в мышцах. Сначала они почти незаметны, но спустя пару дней, как волна, накатывают боли, которые мешают двигаться и делают жизнь невыносимой. Мы говорим о крепатуре, и вопрос, который мучает большинство: что с этим делать? Не бойтесь, дело не в катастрофах и не в трагедиях. Боль в мышцах — это не страшно, если знать, как с ней справляться. Итак, давайте разберемся, что такое боль, как она появляется и как её победить...