✅ Основные ошибки и как их исправить ✅ Разные варианты дыхания (билатеральное, одностороннее, гипоксическое) ✅ Как дышать на спринте и длинных дистанциях ✅ Упражнения для постановки дыхания ✅ Примеры дыхательных циклов от профессиональных пловцов Пример: Пловец, который задирает голову для вдоха (вместо поворота), теряет до 30% скорости из-за повышенного сопротивления. Где используется: Плюсы: Минусы: Пример: ▶ Калеб Дрессел (олимпийский чемпион) использует одностороннее дыхание на 50 м вольным стилем...

Классическое дыхание на две стороны (билатеральное дыхание) выполняется через каждые три гребка, так, что вдох чередуется и происходит и слева, и справа. Так же можно дышать и через пять, и даже через семь гребков. Вообще, все, что включает в себя смену сторон для вдоха является дыханием на две стороны. Например, 2-3 вдоха слева, затем столько же справа уже можно назвать двухсторонним дыханием. Даже если вы плывете весь бассейн, вдыхая с одной стороны, а возвращаетесь, вдыхая с другой — это двустороннее дыхание...