Во время плавания очень важно обращать внимание на дыхание. Сегодня поговорим о том, как правильно дышать во время плавания кролем. А также разберемся с тем, что такое дыхание “2-1” и “3-1”. Дыхание “2-1”. При такой схеме пловец делает два гребка, а затем один вдох. То есть получается, что дышать надо на каждый второй гребок. Кроме того, важно обратить внимание на то, что дыхание “2-1” делается в одну сторону: или под правую, или под левую руку. Такое дыхание легко освоит новичку. Это самый главный плюс...

1. Совершать вдох в момент поворота корпуса, и дышать на две стороны поочередно. Иначе техника, линия движения и ритм заметно ухудшатся.  2. Между вдохами соблюдать промежуток. Например, 1/3: при вдохе под правую руку делать гребок левой рукой, затем правой и под третий гребок, в данном случае под левую руку, делать вдох. Эта техника называется "Билатеральное дыхание". То же самое можно делать на пять счетов и даже семь. Дыхание 1/3 используется для отработки техники , дыхание 1/5, 1/7 - для тренировки задержки дыхания, увеличения объема лёгких...