1. Сгибание рук для бицепса широким хватом Считается, что это упражнение особенно хорошо развивает внутренний пучок бицепса, работая на внутреннюю головку. На этом фото бросается в глаза разрыв внешней головки бицепса на правой руке, полученный на многоповторке...

Бицепс – пожалуй, самая известная мышца в теле человека. Сильные и накачанные руки – это первое, что бросается во внимание окружающих. Именно большие руки создают образ сильного и спортивного человека...