Интервальные тренировки существуют уже много - много лет. Независимо от того, каковы ваши цели, будь то жиросжигание, улучшение работы сердца и легких, завершение марафона , увеличение мышечной массы, интервальные тренировки намного превосходят длительные устойчивые кардиотренировки. На самом деле этот тип "коротких импульсных" тренировок настолько эффективен для улучшения вашего здоровья, удивляюсь, как много людей не делают этого! Что такое Интервальная тренировка? Концепция этого вида тренировок проста, просто перемежайте короткие периоды тяжелых упражнений с периодами отдыха...

Существуют множество методов построения тренировок. Но, если у вас нет времени на полноценные 4–5 тренировок в неделю, а добиться изменений хочется, то интервальные тренировки — подходящий вариант. Они уже давно и прочно вошли в мир спорта. В Spirit. Fitness большинство групповых занятий построено на принципах интервальных тренировок. А эксперты ежегодного исследования «Всемирный обзор фитнес-трендов» традиционно включают интервальные тренировки в топ-7 трендов фитнеса. В этой статье расскажем,...