Первый триместр беременности длится 13 недель. Изначально, мы должны понимать ценность физических нагрузок для вашего организма, ОСОБЕННО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. - первое и самое важное, вы будете адаптированы к набору веса и скорее всего не выйдете за рекомендуемые нормы прибавки. -второе, при регулярной физической активности вас минуют боль в пояснице, суставах, тазовые боли и вы будете оставаться активной -третье, физические нагрузки обеспечат легкое восстановление после родов и быстро вернут...

Не так давно, еще пару десятилетий назад, беременных женщин считали группой особого риска, и им советовали избегать любых физических нагрузок. В последние годы все больше спортсменок, в том числе мирового уровня, продолжают свои программы тренировок на протяжении всей беременности. Чтобы оставаться в спорте профессионалы по понятным причинам неохотно отказываются от участия в выбранных ими видах деятельности, включая даже контактные виды спорта или спортивные состязания со столкновениями. Итак,...