Первый триместр беременности длится 13 недель. Изначально, мы должны понимать ценность физических нагрузок для вашего организма, ОСОБЕННО ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ. - первое и самое важное, вы будете адаптированы к набору веса и скорее всего не выйдете за рекомендуемые нормы прибавки. -второе, при регулярной физической активности вас минуют боль в пояснице, суставах, тазовые боли и вы будете оставаться активной -третье, физические нагрузки обеспечат легкое восстановление после родов и быстро вернут...

В предыдущей статье мы обсудили первый триместр беременности, а сегодня разберём особенности второго триместра и тренировок в это время. Второй триместр – это период, когда ограничения первого триместра ослабевают. Если в первый триместр вы не тренировались, то теперь делать это можно (при условии отсутствия противопоказаний и хорошем самочувствии!). Во втором триместре заметен рост плода, и вы, в свою очередь, начинаете более интенсивно набирать вес, чувствуете, как растёт живот, в связи с этим...