Здравствуйте, друзья! Белок - является одним из ключевых макронутриентов, необходимых для поддержания здоровья и жизнедеятельности организма. ✅ Он играет центральную роль в росте, восстановлении тканей, метаболизме и функционировании иммунной системы. ☝️Правильное распределение белка в течение дня, включение его в каждый прием пищи имеет огромное значение для здоровья и благополучия. Какова роль белка в организме? 1. Строительный материал Белок состоит из аминокислот, которые служат строительными блоками для клеток, тканей и органов...

Приветствую вас, дорогие читатели! Сегодня мы поговорим о важной составляющей нашего рациона — белке. Если вы стремитесь к снижению веса, то, возможно, уже слышали о том, как белок может помочь в этом процессе. Давайте разберемся, почему белковые продукты являются нашим мощным союзником в похудении и как их правильно включить в свой рацион. Белок требует больше энергии для переваривания по сравнению с углеводами и жирами. Этот процесс называется термическим эффектом пищи (TEF). Чем больше белка вы потребляете, тем больше калорий ваш организм сжигает на его переваривание...