Полумарафон — коварная дистанция. Это «всего лишь половинка», здесь нет марафонской «стены», и раз уж возможно преодолеть 42,2 км на морально-волевых, то кажется, что 21,1 км под силу пробежать любому, кто хотя бы иногда бегает. Но это ощущение обманчиво, полумарафон требует крепкой беговой базы и серьезного отношения. Вы НЕ готовы бежать полумарафон, если: Не можете бежать без остановки продолжительное время. Полумарафон — это долго. Такая длинная дистанция требует физической и даже психологической подготовки...

В последние несколько дней бегунов на улице стало заметно меньше. Причина более чем очевидна. Вообще, бег летом — это особая форма насилия над собой, если подходить к нему неправильно. Сегодня хочу поделиться своим опытом и ошибками, которые я допускал во время тренировок и одного очень непростого забега. Летом 2024 года у меня за спиной был всего один полумарафон — «Моя столица», который проходит осенью. К длительным забегам в жару мой организм явно не был готов. Но меня подкупило сразу несколько...