5 лет назад
Собираетесь бежать полумарафон впервые?
Полумарафон 21 км 97,5 метров - это не мало. Хочешь выйти на дорогу и покорить запланированный километраж - тренируйся!) Ниже я описала свои наблюдения, когда бежала полумарафон впервые. - Десять километров. Это довольно действенная мера для определения своих возможностей. После того, как ты пробежал десять километров впервые доведи эту дистанцию до нормы и если через время ты сможешь пробегать ее не чувствуя больших неудобств, будут отсутствовать проблемы с дыханием и вселенская усталость - значит ты сможешь пробежать еще половину...
381 читали · 2 года назад
Как пробежать полумарафон
Для многих бегунов преодолеть полумарафон, то есть 21097 метров, не представляет большой трудности. Для многих начинающих наоборот, преодоление первого полумарафона кажется задачей очень тяжелой. Но и тем и тем нужно знать общие принципы того, как именно надо бежать «половинку» и как к ней готовиться. Об этом и пойдет речь в сегодняшней статье. • Когда бежать первый полумарафон Этот вопрос в первую очередь задают начинающие бегуны, которые сомневаются, готовы ли они уже сейчас добежать полумарафон, или стоит еще потренироваться...