Иммунитет – одно из ключевых понятий в области здоровья, которое часто вызывает много вопросов у людей - отмечает Айрат Сафиуллин. В связи с этим появляется необходимость разобраться в том, что на самом деле представляет собой иммунная система и какие заблуждения часто с ней связаны. Иммунитет – это не просто способность защищать организм от живых организмов, таких как бактерии и грибы. Это также способность защищать организм от химических веществ, известных как ксенобиотики. Иммунная система выполняет роль фильтра, улавливая и уничтожая то, что может быть вредным для организма...

Каждый из нас хочет жить жизнью, наполненной смыслом и продуктивностью. Однако, часто на пути к этой желаемой реальности встают наши собственные привычки, которые могут либо подталкивать нас вперед, либо удерживать нас на месте. В этой статье Айрат Сафиуллин рассмотрит некоторые ключевые привычки, которые могут помочь вам сделать каждый день более эффективным и удовлетворительным. Ранний подъем и утренняя рутина Первый шаг к успешному дню - это ранний подъем. Открывайте глаза сразу же по звонку будильника и вставайте с кровати после первого сигнала, избегая лишнего напряжения с самого утра...