Многие любители бега не делают разминку перед тренировкой, считая, что медленный бег сам по себе является разминкой. Данное мнение ошибочно, для того, чтобы пробежка была продуктивной и безопасной, нужны специальные беговые упражнения для разминки. Они состоят из элементов, направленных на отработку тех качеств, которые пригодятся на основной тренировке. Это детальный анализ разминки перед бегом с объяснением ее назначения и описанием общих и специальных упражнений. Многие любители пробежек придерживаются мнения, что медленный бег сам по себе является разминкой...

Фото с трейла "Неизбеганная Жилка" (фото - мое) Вы ведь не выходите из дома без ключей? Тогда и не начинайте бег без разминки, хотя бы наилегчайшей! Разминка – это комплекс упражнений для подготовки организма к предстоящей нагрузке...