Прежде чем перейти непосредственно к тренировкам на беговой дорожке, давайте рассмотрим некоторые из наиболее распространенных вопросов, которые возникают у начинающих бегунов. С какой максимальной скоростью можно бегать? Ответ зависит от вашего уровня физической подготовки. Если вы ведете малоподвижный образ жизни, имеете лишний вес, старше 50 лет, то не стоит выбирать скорость быстрее, чем вы можете выдержать. Но если вы в хорошей физической форме, часто тренируетесь и молоды, то должны быть в состоянии увеличить темп...

Беговая дорожка – как начать заниматься на ней новичкам, каких ошибок избегать и как повысить эффективность занятий? Одним из наиболее популярных и эффективных тренажеров является беговая дорожка. Это конструкция с широким полотном, имитирующим условия для ходьбы или бега с разной интенсивностью. Использование такого тренажера достаточно простое, но у начинающих пользователей часто возникают такие вопросы, как включение и настройка дорожки, возможность использования ее для определенных целей, например, похудения...