Бег – самый легкодоступный вид физических упражнений, чтобы поддерживать свое тело в хорошей форме. Причем, можно не тратиться на фитнес-клуб и заниматься бегом дома, где не бывает, как известно, ни снега, ни ветра, ни дождя. Но есть – беговая дорожка. Ходьба и бег поднимут настроение, дадут заряд бодрости на весь день и помогут улучшить тонус мышц всего тела. Особенности устройства беговых дорожек В большинстве моделей предусмотрена возможность контроля интенсивности тренировки: вы можете менять скорость движения дорожки в зависимости от своего физического состояния...
Что делает беговая дорожка? Она держит мышцы в тонусе, укрепляет сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную систему, повышает уровень выносливости спортсмена. Важно понимать, что кардиотренажер нужно правильно использовать. Если не соблюдать элементарные рекомендации, можно нанести непоправимый вред своему организму. Следует учитывать противопоказания, правильно двигаться, а именно ставить стопу, равномерно распределять нагрузку для сохранения здоровья в коленях и поясницы. Если соблюдать технику безопасности и рекомендации опытных инструкторов, можно получить максимальную пользу от тренировок...