Дыхание – жизненная необходимость для каждого человека. Без вдоха и выдоха человек может прожить всего несколько минут. Мы дышим бессознательно – как получается, не задумываясь об этом процессе, не контролируя его. Но, оказывается, дыханием можно (а иногда и нужно!) управлять произвольно. И извлекать из этого большую пользу для организма. Но есть несколько мифов, которые заставляют нас смотреть на дыхательные практики с недоверием. Вот они: Миф 1. Задержка дыхания – вынужденная или произвольная – всегда вредна, потому что крадет кислород у организма...

Дыхательная гимнастика – один из самых эффективных способов привести в порядок наше физическое и физиологическое состояние. Дыхание объединяет тело и разум. Дыхательные упражнения могут помочь нам расслабиться,...