Вероятно многие задумывались, полезно ли бегать по вечерам? Сейчас мы это и узнаем выяснив плюсы и минусы Бег вечером может стать прекрасной альтернативой утренним пробежкам. После тяжелого рабочего дня приятно расслабиться и снять стресс, пробегая несколько километров под любимую музыку. Такой эффективный отдых поможет сохранять оптимизм и бодрость духа, а также укрепит организм и сделает тело более рельефным и подтянутым Плюсы: 1.Исследования Исследования показали, что большинство тренировок лучше всего проводить в вечернее время...

Когда мы решаем в один день изменить свою жизнь в лучшую сторону, то часто первым пунктом в списке целей стоит бег по утрам. Бегать по утрам или вечерам, начинать с малой дистанции, постепенно увеличивая, или сразу марафонский рывок, бег на время или на километры? И самый главный вопрос: бег подходит абсолютно всем? Давайте попробуем разобраться. Для того чтобы понять, какую пользу несет бег, нужно уяснить следующее: Оздоровление организма с помощью бега возможно только при соблюдении определенных правил и условий...