Регулярные пробежки могут принести пользу для здоровья: они тренируют мышцы, укрепляют сердечно-сосудистую систему, повышают выносливость. Спортивные тренеры советуют бегать именно по утрам — и не зря. У таких занятий есть отдельные плюсы. Дополнительная бодрость. Во время пробежки ускоряется кровообращение, насыщение мышц кислородом и обменные процессы в организме. В результате ты почувствуешь прилив сил и энергии даже после короткого забега возле дома. Комфортные условия. Трудно поспорить, что удобнее всего заниматься спортом, когда на улице свежо и прохладно...
Каждого из нас посещала мысль начать бегать по утрам, обрести красивую, подтянутую фигуру. А есть ли польза от пробежки? Эффективна ли она?
В этой статье я постараюсь рассказать о пользе бега.
После пробежки чувство сонливости, недосыпа проходит напрочь. Занятие спортом активирует весь организм ускоряет обмен веществ. В самую главную очередь начинает активно работать сердце. Оно перекачивает через свои камеры в разы больше крови, чем при обычной ходьбе. Со временем пульс уменьшается, а следовательно у сердца будет больше время отдыха...