Содержание статьи: 1. Сферы использования голодного кардио Кардио на голодный желудок - это одна из наиболее распространенных форм мастурб… нерационального времяпровождения в мире народного фитнеса. Оно присутствует и в подготовке практически каждого атлета к сцене, и в рекомендациях всех фитнес-тренеров третьего мира клиентам, решившим сжечь жир. Мол, утром пробежка, следом уже завтрак. По тону этого абзаца уже можно понять суть предстоящего материала, но… не так быстро. Всё зависит от контекста...

На этом канале я уже рассказывал, как нужно правильно питаться перед бегом. А теперь я хочу рассказать, почему я вообще ничего не ем перед бегом. На своём опыте я много раз проверял, как себя чувствует человек, бегающий или плавающий в разное время суток и с разным самочувствием или степенью сытости. Самым худшим вариантом является бег после обеда. Некоторые бегуны считают, что пробежка после обеда может растрясти содержимое желудка должным образом. Пытаясь проверить их теорию, я лишь получил сильную боль в правом боку...