Содержание статьи: 1. Сферы использования голодного кардио Кардио на голодный желудок - это одна из наиболее распространенных форм мастурб… нерационального времяпровождения в мире народного фитнеса. Оно присутствует и в подготовке практически каждого атлета к сцене, и в рекомендациях всех фитнес-тренеров третьего мира клиентам, решившим сжечь жир. Мол, утром пробежка, следом уже завтрак. По тону этого абзаца уже можно понять суть предстоящего материала, но… не так быстро. Всё зависит от контекста...

🤸🏼 Основным источником энергии для работы организма и всех его систем является глюкоза, запасающаяся в мышцах и печени в виде гликогена, который является производным углеводов (макароны, крупы, бананы..) Получаем цыпочку углеводы-гликоген-глюкоза 🛏 Во время сна мы так же тратим энергию, и гликоген даёт эту энергию организму. Но под утро его запасы ничтожно малы, следовательно энергии совсем у нас мало. А с завтраком эти запасы мы восстановим и будем полны энергии. ⠀ 🚴🏼Тренировки на пустой...