Автор - Николай Семёнов Здравствуйте, друзья! Сегодня я хочу поделиться с вами своим опытом и рассказать о шести эффективных программах тренировок для мышц груди. Если вы хотите иметь красивый и сильный верхний отдел тела, то эти упражнения помогут вам достичь желаемых результатов. 1.Программа "Железный воротник" Эта программа включает в себя классические упражнения на грудные мышцы, такие как жим штанги лежа на горизонтальной скамье и разводка гантелей в наклоне. Выполняйте упражнения с увеличением веса и повторители для развития силы...

Постоянные читатели знают, что я не придерживаюсь общепринятого мнения о безоговорочном господстве базовых упражнений в рамках бодибилдинга. Если вы хотите поднимать действительно тяжелые веса и получать от этого максимальную пользу – идите в пауэрлифтинг или грузчики. В первом случае вы станете сильнее, а во втором немного подзаработаете. Первое, что необходимо усвоить новичку перед походом в тренажерный зал – мы идем туда для того, чтобы дать дозированную нагрузку на определенные мышечные группы...

Нужно ли кикбоксеру качаться? Несмотря на огромное количество информации, этот вопрос до сих пор является популярным. Любая тренировка подразумевает укрепление мышц и связок. Кикбоксинг не исключение. Не важно, с какой целью вы начали тренировки, ваше тело должно быть готово к нагрузкам. А еще мышечный корсет прекрасно защищает жизненно важные органы. И всем доставляет большое удовольствие лицезреть подкачанное тело. Надеюсь таких доводов достаточно, чтобы включить упражнения для накачки мышц в свои тренировки...