Народ, всем привет. Мы тут совсем недавно говорили о том, как не совершать ошибки в начале пути, вдруг решив начать бегать, и не сойти с дистанции через пару недель. Мы ведь все знаем, что бег помогает укрепить сердце, сжечь калории, улучшить настроение и общее состояние здоровья. Поэтому почему бы и не начать. Однако, я часто слышу фразы про то, что бег вреден для суставов, особенно коленей, и может привести к остеоартриту, изнашиванию хрящей и хронической боли. Но на сколько это все правда? Давайте сегодня об этом и поговорим...

Бег - это один из самых популярных и эффективных видов физической активности. Он улучшает работу сердца, легких, мозга, повышает настроение и помогает сжигать лишние калории. Но как бег влияет на суставы? Многие люди думают, что бег наносит вред суставам, особенно коленным и тазобедренным. Это правда или миф? Давайте разберемся! Существует много исследований, которые показывают, что бег не только не вредит суставам, но и может даже улучшать их состояние. Как это возможно? Дело в том, что при беге...