По поводу вреда и пользы бега споры идут постоянно. Кто-то считает этот вид спорта травмоопасным и вредным, кто-то пропагандирует бег как панацею от всех болезней. Бегом от инфаркта - именно так называлась популярная в начале 90х книга академика Амосова. Миф №1 Бегать вредно Бег один из травматичных видов спорта. В этом виде спорта люди регулярно получают травмы. Но давайте разбираться, что мы называем видом спорта, а что просто физкультурой? Если говорить о беге не как о профессиональной деятельности, а о способе улучшить своё здоровье, то это не спорт, а физкультура, фитнес...

К такому выводу пришли учёные из Университета Копенгагена в Дании. Они провели эксперимент среди 19 мужчин, которые три раза в неделю бегали по системе 10–20–30. Дистанция каждый раз была одинаковой — 5 км. Спустя 6 недель, то есть полтора месяца, учёные обнаружили, что кровь добровольцев начала быстрее насыщаться кислородом. Интервальный бег по системе 10–20–30 Обычно люди, которые решили внести в свою жизнь чуть больше спорта, стараются бегать плюс-минус в одном темпе с поправкой на усталость. Но бег интервалами считается эффективнее...