В качестве оборудования используем бутылочки с водой 0,5 л. При ежедневном выполнении вы увидите хороший жиросжигающий  эффект с похудением на 3-4 кг. Все упражнения выполняются без отдыха и только после отжиманий 1 минутка отдых...

В мире фитнеса существует множество способов поддерживать форму и улучшать здоровье, но бокс выделяется как одна из самых эффективных кардиотренировок. Этот вид спорта не только укрепляет тело, но и помогает развить уверенность в себе, снять стресс и улучшить координацию. Почему же именно бокс заслуживает внимания каждой девушки, стремящейся к здоровому образу жизни? Игорь Бетербиев, фитнес-тренер сети спортивных студий «Секция», рассказал об этом редакции NOW. 1. Эффективное сжигание калорий Бокс — это динамичная тренировка, которая задействует все группы мышц...